1-1 Bütünsel Beslenme Danışmanlığı
Bu program ile tamamen sizin ihtiyaçlarınıza özel olarak şekillendirilen bir yolculuğa çıkmanızı sağlar. 12 hafta boyunca, sağlıklı yaşam alışkanlıklarınızı kalıcı hale getirmek ve size en uygun beslenme düzenini oluşturmak için birlikte çalışacağız. Beslenme alışkanlıklarınızı, fiziksel hareketinizi, zihinsel ve duygusal sağlığınızı göz önünde bulundurarak, sürdürülebilir bir yaşam planı oluşturacağız.
Bu süreç boyunca şunları yapacağız:
-
Size özel, beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarınızı geliştirecek bir plan hazırlayacağız.
-
Zihinsel ve duygusal sağlığınızı güçlendirecek alışkanlıklar oluşturacağız.
-
Fiziksel olarak daha güçlü, enerjik ve dengeli hissetmenizi sağlayacak değişimler yapacağız.
Siz de sağlıklı yaşamı bir hedef olmaktan çıkarıp, günlük yaşam biçimi haline getirmek istiyorsanız, birlikte bu yolculuğa çıkmak için sabırsızlanıyorum. Her adımda yanınızda olacağım, size rehberlik edeceğim ve bu süreçte hem kendinizi hem de yaşam tarzınızı dönüştürmenize yardımcı olacağım.
Bütünsel Beslen, İyi Yaşa Grup Programları
1) Eliminasyon Programı ve İyi Yaşam Pratikleri
Bu 4 haftalık grup programı, beslenme alışkanlıklarınızı yeniden yapılandırarak, daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemenizi sağlamak için mükemmel bir fırsat. Bir eliminasyon beslenmesini de içeren bu program ile ilk 3 hafta boyunca, süt ürünleri, gluten ve şeker gibi işlenmiş gıdaları diyetimizden çıkarıyoruz. Bu süreç, vücudunuzun daha sağlıklı hissetmesini sağlar. 4. hafta ise bu gıdaları geri tanıtıyoruz, böylece sindirim sisteminiz rahatlıyor ve sürdürülebilir sağlıklı beslenme alışkanlıklarına geçiş yapıyoruz.
Bu programa katılanlar, özellikle gaz, şişkinlik, sindirim sorunları yaşayanlar; otoimmün hastalıkları olanlar ya da sağlıklı beslenmeye başlamak ama nereden başlayacağını bilmeyenler için oldukça faydalıdır. İlk defa eliminasyon yapacaklar için, gluten, süt ürünleri ve şeker gibi besinleri diyetimizden çıkararak, bedeninizin nasıl tepki verdiğini görmek oldukça faydalı olacaktır.
Bu programda, beslenmeden çıkardığımız gıdalara değil, sağlıklı ve renkli tabaklarımıza, artan enerjimize ve kendimize şefkat göstermeye odaklanıyoruz. Kendinizi iyi hissedeceğiniz sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapıyoruz.
2) Düşük Karbonhidratlı Beslenme Programı ve İyi Yaşam Pratikleri
Bu 4 haftalık grup programı, düşük karbonhidratlı beslenmeyi sürdürülebilir alışkanlıklara dönüştürmeyi amaçlayan bir programdır. Kilo verme sürecinin ve sürekli diyet döngüsünün ötesine geçmek, sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek isteyenler için harika bir başlangıçtır.
Bu programda şunlara odaklanacağız:
-
Düşük karbonhidratlı beslenmenin temellerini ve nasıl sürdürülebilir hale getirileceğini öğreneceğiz.
-
Bu beslenme tarzını sadece kilo kaybı için değil, enerji seviyelerinizi artırmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için nasıl uygulayabileceğinizi keşfedeceğiz.
-
Düşük karbonhidratlı beslenmeye geçiş yaparken, vücudunuzun tepkilerini izleyip, her aşamada nasıl en iyi şekilde ilerleyeceğinizi belirleyeceğiz.
Eğer sürekli olarak kilo alma ve verme döngüsüne takıldığınızı hissediyorsanız veya sağlıklı beslenmeyi hayat tarzınız haline getirmek istiyorsanız, bu program size çok şey katacak. Düşük karbonhidratlı beslenme, sadece fiziksel değişimi değil, zihinsel ve duygusal dengeyi de iyileştirebilir. Bu süreçte size rehberlik ederken, bu beslenme tarzını hayatınıza nasıl entegre edebileceğinizi göstererek kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlayacağım.
Her bir programımda, sadece bir diyet önerisi değil, sağlıklı yaşam tarzınızı sürdürülebilir hale getirecek bütünsel bir yaklaşım sunuyorum. Yeni alışkanlıklar edinmek, sağlıklı bir yaşam sürmek ve kendinizi daha iyi hissetmek için birlikte yol alacağız. Hazır mısınız?
Bizi takip edebilirsiniz.
